暑假將至,又是一個青少年近視的高發(fā)期,稍不注意近視問題就會悄悄來到孩子的身旁。相信有不少家長已經(jīng)開始焦慮孩子近視了要怎么辦?究竟怎樣才能科學防控近視呢?近日,筆者就相關(guān)問題采訪相關(guān)眼視光專家。
有資料表明,目前,我國青少年近視率過半,而長時間使用電子設(shè)備是造成兒童、青少年視力下降的主要原因。
廣東省視光協(xié)會成員、千明視光中心負責人周飛說,電子產(chǎn)品有一定的頻閃,這種頻閃會加重眼睛的疲勞。同時,電子產(chǎn)品的吸引力比普通書本的吸引力可能更強。長時間近距離地注視電子產(chǎn)品,會加重眼睛的疲勞,造成近視度數(shù)的增長。
近視是不可逆的,高度近視還會產(chǎn)生致盲等嚴重后果,那暑假如何科學防控孩子近視?
周飛說,兒童青少年暑期視力保護應做到“三個轉(zhuǎn)變”,一是把“近”變成“遠”。在學校,由于上課的原因,不可避免地近距離用眼負荷非常大,暑期就要多遠看、少近看。二是把“靜”變成“動”。平時運動的時間太少,家長就要安排家庭親子活動,豐富假期娛樂方式,避免孩子沉迷網(wǎng)絡或電子產(chǎn)品。三是把網(wǎng)絡游戲變成戶外游戲。通過這樣的轉(zhuǎn)變,讓孩子的眼睛在暑期能夠得到很好的放松。
“另外,要給予孩子充足的睡眠和合理的營養(yǎng)?!敝茱w說,充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是視力健康的基礎(chǔ)。小學生每天睡眠時間要達到10小時,初中生9小時,高中生8小時。
還要做到營養(yǎng)均衡,培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣,同時要監(jiān)督孩子少吃糖(過多地攝入糖分會容易導致鈣的流失,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,易發(fā)生和發(fā)展成近視),要多吃新鮮的蔬菜水果。
同時,周飛表示,家長要定期對孩子做視力檢查。一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力可能異常,要到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)接受檢查,明確診斷,并及時根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑采取矯治措施。