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    健康頻道
    雨水節(jié)氣后 疏肝健脾正當(dāng)時(shí)
    發(fā)布時(shí)間:2024-02-21 來(lái)源:中山日?qǐng)?bào)

    2月19日是雨水節(jié)氣,天氣也忽冷忽熱,乍暖還寒。市中醫(yī)院預(yù)防保健科醫(yī)師黃佳佳表示,此時(shí),人體內(nèi)陽(yáng)氣也隨著雨水節(jié)氣到來(lái)進(jìn)一步向上向外升發(fā),市民在精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面既要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn),顧護(hù)正氣,更要注意預(yù)防疾病發(fā)生。

    中醫(yī)認(rèn)為,雨水節(jié)氣,一重疏肝,使肝木條達(dá)不至肝旺乘脾土,而使脾胃之氣更弱;二重健脾,內(nèi)以養(yǎng)護(hù)脾氣,外以清利濕邪,飲食上注意“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”,多吃甘味平補(bǔ)脾胃、溫中化濕的食物,如山藥、小米、芡實(shí)、黃豆、紅薯、糯米、南瓜、桂皮、陳皮、扁豆、草果、生姜等,少吃酸味食物如酸梅、烏梅等,同時(shí)注意少吃生冷、油膩、礙脾之物,以護(hù)脾陽(yáng)。

    黃佳佳表示,雨水節(jié)氣天氣變化不定,容易引起人的情緒波動(dòng),使人出現(xiàn)精神抑郁、憂(yōu)思不斷等表現(xiàn)。春季氣壓較低,空氣中含氧量下降,大腦耗氧量增加,容易引起人腦激素分泌紊亂,出現(xiàn)注意力不集中,情緒低落,心煩意亂,不安、躁動(dòng)等不良反應(yīng)。因此,此節(jié)氣我們應(yīng)順應(yīng)春季萬(wàn)物生發(fā)趨勢(shì),多與家人朋友溝通,及時(shí)疏解不良情緒,積極參加運(yùn)動(dòng)、導(dǎo)引術(shù)等以疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)暢氣機(jī),使心情愉悅。

    記者 周映夏 通訊員 黃琳

    ◆編輯:龍慧◆二審:陳吉春◆三審:周亞平

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