清明節(jié)前后，天氣變化無(wú)常，早晚溫差大，老人、兒童、孕婦和身體虛弱的人很容易遭受風(fēng)寒侵襲，患上感冒。昨日，市中醫(yī)院相關(guān)專家提醒，市民掃墓、踏青時(shí)要注意增減衣物，避免季節(jié)性感冒。

●外出注意預(yù)防上呼吸道感染

氣候變化無(wú)常，早晚清涼，午間卻炎熱，是上呼吸道感染高發(fā)季節(jié)。市中醫(yī)院呼吸與危重癥科醫(yī)師趙嫣虹表示，清明期間雖然午后炎熱，但在早晚仍是“涼意滿滿”，市民要留意天氣變化，可多備一件薄外套以防天氣變化。而在炎熱的午后，若“行清”后出汗，要及時(shí)更換衣物，避免掛汗吹風(fēng)，引發(fā)感冒。

“室內(nèi)應(yīng)注意開窗通風(fēng)，保持空氣流動(dòng)，以減少空氣中病原體的濃度?？稍诿咳丈衔?、下午各開窗通風(fēng)一次，每次至少30分鐘?！壁w嫣虹表示，空氣凈化器等設(shè)備雖能在一定程度上保持空氣潔凈，但也無(wú)法完全替代開窗通風(fēng)的效果。此外，在乘坐公共交通工具時(shí)，或身處超市、影院、電梯等環(huán)境密閉場(chǎng)所時(shí)，建議佩戴口罩。特別是老年人、慢性病患者、孕婦等重點(diǎn)人群，或是與有上呼吸道感染癥狀的共同生活和工作的高危人群。

“未病先防，既病防變?！壁w嫣虹說，老人、幼兒等上呼吸道感染的高危人群，可用黃芪20克、白術(shù)15克、防風(fēng)10克用水煎煮服用，以達(dá)補(bǔ)益正氣，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。已出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、鼻塞、流涕等上呼吸道感染癥狀患者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

●踏青要預(yù)防花粉過敏

“掃墓、踏青，市民要注意防止過敏性皮炎、花粉過敏癥等炎癥的發(fā)生。”市中醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師梁煒彤表示，花粉過敏癥多由各種樹木、蒿類或其他植物花粉引起，而眼下正是花粉傳播的時(shí)期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內(nèi)后，常出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發(fā)癢等癥狀。

一些市民在踏青回來(lái)后皮膚就出現(xiàn)紅疹、風(fēng)團(tuán)等，有的還出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏，這些都是過敏癥狀。加上部分對(duì)花粉過敏的市民外出踏青時(shí)，并沒有做好充足的防御工作，以致中招。

梁煒彤提醒，為預(yù)防過敏發(fā)生，對(duì)花粉過敏的人春天在外出的時(shí)候需要佩戴口罩以及穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，把皮膚以及鼻子部位保護(hù)起來(lái)，盡可能減少花粉吸入量，外出回家后可以沖洗皮膚及鼻腔，可以預(yù)防出現(xiàn)過敏癥狀。另外，日常生活中可以加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。多吃新鮮的、營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。避免熬夜，洗澡水溫不宜太高，洗澡時(shí)間不宜太久。盡量不化妝，勤搽潤(rùn)膚霜，保持皮膚滋潤(rùn)可減少過敏癥狀。

●慎吃野菜和蘑菇防中毒

每年春季，都有毒蘑菇中毒和食用野菜中毒的病例，有的市民認(rèn)為蘑菇顏色鮮艷的有毒，顏色不鮮艷的就沒有毒，這種說法正確科學(xué)嗎？市中醫(yī)院急診科主治醫(yī)師楊志東表示，實(shí)際上這些蘑菇毒素分布和顏色沒有關(guān)系，如雞油菌很漂亮，但可以吃。所以群眾單從顏色上進(jìn)行區(qū)分有很高風(fēng)險(xiǎn)，單靠顏色來(lái)區(qū)別是不科學(xué)的。春季不要采食野生蘑菇，如果想吃蘑菇，超市賣的蘑菇都是種植的、安全的。

“野菜富含膳食纖維素，有些野菜還具有一定的藥用價(jià)值，可以用于治療疾病。”楊志東表示，但野菜并不適合所有人食用，老人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女、過敏體質(zhì)人群，盡量不吃或少吃野菜。平時(shí)胃腸功能、腎功能不好的人群，患有腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎、急慢性腎功能不全、容易長(zhǎng)結(jié)石的人群，都不適宜食用野菜。有些患者“中招”是因?yàn)橹苯訉⒁安顺粗?，正確做法應(yīng)進(jìn)行焯水處理，這樣可以去除大部分草酸。所以食用野菜前要用清洗、浸泡、蒸煮等方式進(jìn)行處理，保證食用的安全性，防止誤食或操作失誤導(dǎo)致食物中毒。

楊志東表示，如果食用蘑菇或野菜后有頭暈惡心、腹痛腹瀉等中毒癥狀，應(yīng)立即停止食用。假如癥狀較輕可以適量喝溫開水，用手指或其他工具輕觸咽喉部進(jìn)行催吐，同時(shí)攜帶剩余蘑菇或野菜、嘔吐物及時(shí)就醫(yī)，這對(duì)神志清醒的成人是可以做的。但是對(duì)昏迷的癥狀較重的患者，應(yīng)立即呼叫120。此外，對(duì)兒童的催吐要慎重，由專業(yè)的醫(yī)生來(lái)操作。

記者 周映夏 通訊員 黃琳

◆編輯：龍慧◆二審：陳吉春◆三審：周亞平