2023年國(guó)際護(hù)士節(jié)主題：

“我們的護(hù)士，我們的未來(lái)”。

護(hù)士作為一種特殊的職業(yè)，她們承擔(dān)著保護(hù)生命，減輕痛苦，促進(jìn)健康的使命。護(hù)士工作在一線，直接為大眾提供健康服務(wù)，沒(méi)有健康的護(hù)士群體，何以提供高質(zhì)的健康服務(wù)，而TA們的心理健康是確保正常工作的基礎(chǔ)，心理健康狀況會(huì)直接影響提供健康服務(wù)的質(zhì)量。

據(jù)《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告》調(diào)查顯示，醫(yī)務(wù)工作者的心理健康水平普遍偏低，焦慮、抑郁、偏執(zhí)等心理問(wèn)題突出。

01 | 影響護(hù)士心理健康的因素

1.超重的工作負(fù)荷

人們對(duì)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)的需求日益增長(zhǎng)，而護(hù)士數(shù)量不足，腦力和體力勞動(dòng)超出自身的承受能力。

2.緊張的工作性質(zhì)

護(hù)士在工作中常面臨許多急癥搶救、技術(shù)更新、疾病威脅等，患者病情變化多，不確定因素多，護(hù)士必須及時(shí)觀察病情，并迅速作出反應(yīng)，同時(shí)還要滿足患者的合理需要，這些都會(huì)產(chǎn)生壓力。

3.高風(fēng)險(xiǎn)的職業(yè)壓力

如果護(hù)士在工作中出現(xiàn)差錯(cuò)事故將會(huì)威脅到患者的身心健康，甚至生命，護(hù)士必須為此承擔(dān)相應(yīng)的法律責(zé)任。

4.復(fù)雜的人際關(guān)系

醫(yī)院是一個(gè)復(fù)雜多變的環(huán)境，護(hù)士要面對(duì)心理狀態(tài)不同，文化層次不同的患者，有的患者對(duì)護(hù)士工作過(guò)于挑剔，有的不愿配合護(hù)士的安排，有的隨意辱罵護(hù)士，此外，護(hù)士還要應(yīng)付生離死別的場(chǎng)面，極易導(dǎo)致心理負(fù)荷過(guò)重。

02 | 如何緩解不良情緒

1.傾訴，學(xué)會(huì)釋放。找朋友聊一聊，與人交流，學(xué)會(huì)分享。

2.處理好生活、家庭與工作的矛盾，找到平衡點(diǎn)。

3.保持積極向上的愉悅心境。

在工作上，不斷提高自己的專業(yè)理論和操作能力，得到認(rèn)可，贏得尊重，獲得滿足感、成就感；在生活中通過(guò)培養(yǎng)興趣和愛(ài)好，豐富業(yè)余生活，擁有自己的娛樂(lè)方式，培養(yǎng)快樂(lè)情緒，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、烹飪、跳舞、繪畫(huà)等。

4.學(xué)習(xí)和掌握一定的溝通技巧。

運(yùn)用科學(xué)的方法與方式與人交流，正確處理好護(hù)士之間，醫(yī)護(hù)之間以及護(hù)患之間的人際關(guān)系，以減少各種糾紛的發(fā)生。

5.堅(jiān)持鍛煉身體，學(xué)會(huì)放松技術(shù)。

運(yùn)用呼吸放松、肌肉放松或者正念減壓療法，緩解不良情緒。

如果不良情緒持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或影響到日常生活和工作，通過(guò)自己的調(diào)整效果不佳，那么就要及時(shí)到心理?？凭驮\尋求專業(yè)的幫助。

【素材來(lái)源：中山心理健康和精神衛(wèi)生防治中心】

編輯 高倩荷 二審 謝瓊 三審 蘇小紅