工作壓力大，偶爾與同事鬧矛盾，制定的計劃完成率低，不但心情煩躁郁悶，還伴隨著精神疲倦、睡不著、心慌、胸悶、坐立不安……

別擔心，你很可能只是體驗一種叫作“焦慮”的情緒。

如何區(qū)分焦慮和焦慮癥？

其實焦慮、抑郁都是我們常見的情緒，感到焦慮并不意味著患上了焦慮癥。

焦慮，從心理學上來說是一種情緒，以不愉快和內心混亂狀態(tài)為特征，通常表現為對某種情況的過度反應，如對身體健康過度擔心、對學習過度擔心等，伴有諸如來回踱步、坐立不安等行為。

焦慮癥，是一種以焦慮情緒體驗為主要特征的疾病，可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。

廣泛性焦慮患者的焦慮體驗與一般的焦慮有所不同，沒有什么原因，卻會出現持續(xù)性精神緊張、驚恐不安，并伴有心慌、胸悶、頭暈等軀體不適。通俗地說，廣泛性焦慮患者常常表現出過度擔憂的情緒，壞事并沒有發(fā)生，卻忍不往總往最壞的地方想，而且還會伴隨身體的各種不舒服。

與廣泛性焦慮不同的是，急性焦慮發(fā)作的時候，會突然出現頭暈、胸悶、心慌、呼吸困難甚至出現瀕死感、口干、尿頻、尿急、出汗、手抖等癥狀，但現實生活中又找不到實際的威脅?；颊甙l(fā)作時的緊張驚恐程度和現實情況不相符，而且還會有軀體的不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂表現。

焦慮癥發(fā)作時的軀體表現有哪些呢？

1. 呼吸系統(tǒng)：呼吸不暢感，嚴重時甚至有窒息的瀕死感；

2. 泌尿系統(tǒng)：尿頻、尿急，性欲減退；

3. 消化系統(tǒng)：惡心嘔吐、消化不良、腹瀉和便秘交替等反應，也會出現食欲下降，口干、口苦，腹脹難受，但又不能指明具體位置；

4. 心血管系統(tǒng)：心慌、胸悶、頭暈、視物模糊，心率增快，血壓增高、脈搏紊亂、嚴重時出現心前區(qū)疼痛等，癥狀一般持續(xù)數個小時，服藥后也未見明顯好轉；

5. 神經系統(tǒng)：頭痛，多因頭部、面部、四肢等部位的肌肉過度緊張，而引起的收縮性或擠壓性頭痛，肌肉和骨骼也會出現疼痛，嚴重者會出現震顫、抽搐。

得了焦慮癥，可以怎么治療？

1.藥物治療。有些患者因為癥狀比較重或者影響工作、學習，可以在醫(yī)生指導下，系統(tǒng)而規(guī)范地應用具有抗焦慮作用的藥物。這類藥物有不同程度的鎮(zhèn)靜催眠、抗焦慮、肌肉松弛作用，可以有效、迅速地緩解焦慮癥狀。還可以在中醫(yī)師的指導下使用中醫(yī)中藥治療。

2.心理治療。在心理醫(yī)生的指導下，充分認識到焦慮癥產生的原因和背景，學會轉移或化解精神壓力；練習放松訓練；調整過度擔憂、自我懷疑等不良認知；加強運動。

3.物理治療?，F代物理治療包括經顱重復磁刺激治療、音樂治療等，還可以結合針灸等中醫(yī)理療方法。

編輯? 陳彥? 二審 朱暉? 三審 程明盛